腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方

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腰痛・ぎっくり腰

パソコンなどのデスクワークやスマホの長時間使用で一日中同じ姿勢で過ごしている現代人の多くは、身体になんらかの障害が生じています。特に首痛・肩こり・腰痛は「現代病」とされ、お悩みになられている方が多い疾患です。これらのお悩みを解消するのは、適度な運動を行うことや歪んだ身体を整えることです。

腰痛・ぎっくり腰の原因

長時間同じ姿勢・同じ筋肉を使い続けると、関節や筋肉に乳酸などの疲労物質がたまり、関節や筋肉が硬くなり動きが悪くなります。また、寝不足やストレスは自律神経を乱すため筋緊張を高める要因とされています。硬くなった筋肉が血管を圧迫することで血行不良となり凝りが悪化します。これが腰痛の主要な原因です。長くこれらの凝りを放置し続けると、身体が歪み始めそれが更なるストレスを生み、ますます症状を悪化させるという負のスパイラルに陥ります。そうなる前に、凝りや張りを感じた時点で早期の段階で施術することをおすすめします。

また、長時間のデスクワークや中腰での作業などの不良姿勢も腰痛の大きな原因のひとつです。背骨・骨盤の歪み(ズレ)から筋肉や神経が圧迫を受けて血行などの循環障害となり腰痛を引き起こします。

メディカルスポーツ整骨院では、姿勢改善や骨格調整を行うことでこれらの症状を根本から改善しようと努めております。

おまけ

どこでも出来る腰痛体操をご紹介します。これは特に長時間のデスクワークをされている方や車の運転時間が多いにお勧めです。

毎日何回でも実践してみて下さい。

立位 腰体操

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