クロストレーナーがお勧め第２段
前回クロストレーナーは腰や股関節が硬い方にお勧め！また腰痛予防にお勧め！とお伝えしました。
そうなんです！股関節(臀筋)と腰は密接な関係にあります！
今回は「股関節の変形(変形性股関節症)や膝関節の変形(変形性膝関節症)に効果的」ということをお伝えします。
変形性の股関節や膝関節は歩行時の痛みが伴います。クリニックではヒアルロン酸注射を射ったり、簡単なリハビリを行います。正直言ってヒアルロン酸注射やリハビリだけでは回復は難しいものです。
現在自力で歩ける程度の状態であれば、股関節や膝関節に負担がそれほど掛からないトレーニングを行うことをお勧めします。
お勧めとしてはエアロバイク(自転車)です！ よりお勧めなのはクロストレーナー（図の機器）です！！
両者は股関節や膝関節に痛みや障害がある方でも、関節への負担を軽減させながら股関節周囲の筋肉や太ももの筋肉をトレーニングすることが可能です。
運動を開始しようとすると、ついつい手軽なウォーキングから始めがちですが、逆に股関節や膝関節に負担がかかるため症状の悪化などのリスクがあります。それに対しエアロバイクやクロストレーナーは関節に負担がかからず筋肉に負担を与えることが出来ます。
股関節や膝関節の不調のある方は是非エアロバイクやクロストレーナーをお試し下さい！
股関節痛や膝関節痛でお困りの方は
神田大手町のメディカルスポーツ整骨院鍼灸院にご相談下さい。
メディカルスポーツ整骨院・鍼灸院
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