首の痛み・肩こりでお悩みの方

首の痛み・

首の痛み・肩こりについて

頭の重さは4~5キロ、パソコン姿勢やスマホ姿勢では20~25キロもの重たい負荷がにかかっています。(下図参照)

その結果、の筋肉や関節に疲労物質が蓄積し、やがて筋肉が硬くなったり、関節の動きが悪くなります。その状態を放置し続けると首の痛みを感じたり肩こりを感じるようになります。

首の筋違い寝違えはそのような状態が大きな原因と言えます。

の凝りや痛みはこりと共存していることがほとんどですが、これを放置しておくと、頭痛やめまい、手のしびれ、不眠、耳鳴りなどの自律神経などの症状を伴うことも少なくありません。

首の痛み・肩こりの主な原因

スマホ姿勢による首・肩への負担は下を向くほど増します(スマホ首)

長時間このような姿勢をすると首のこりや肩こりだけでなく、背骨が丸く変形を起こします。その結果、上を向いたり、左右に振り向く動作で痛みを生じたり、動きの制限が生じることがあります。

首の痛み・肩こりの原因と対策

長時間同じ姿勢や同じ筋肉を使い続けると、関節や筋肉に乳酸などの疲労物質がたまり、筋肉が硬くなり張ってきます、また関節の動きも悪くなります。更に、寝不足やストレスも自律神経を乱し筋緊張を高める要因とされています。こわばった筋肉が血管を圧迫することで血行不良となったり、神経を圧迫して凝りが悪化したり、冷えや手足のしびれとなることもあります。これが首の痛み・肩こり主要な原因です。長くこれらの凝りを放置し続けると、身体が歪み始めそれが更なるストレスを生み、ますます症状を悪化させるという負のスパイラルに陥ります。

首こり肩こりと軽視せず早期段階で施術することをおすすめします。

また、姿勢不良も首の痛み・肩こりの大きな原因のひとつです。背骨・骨盤の歪み(ズレ)から血管や神経が圧迫を受けて血行などの循環障害となりとなります。

メディカルスポーツ整骨院鍼灸院では、姿勢不良や骨格調整を行い最適な姿勢を取り戻していただくことでこれらの症状を根本から改善しようと努めております。

対策として

デスクワークをされている方の多くはストレートネックです。普段の姿勢で身体の軸より顔や頭が前に位置している姿勢の方や、猫背の姿勢の方にお勧めの体操です。

この体操は首の関節の動きを改善させるために効果的な体操です。デスクワークで長時間首に負担をかけ続けると筋肉や関節が硬くなるため寝違えや筋違いの原因にもなりますので、マッサージにプラスアルファでこの体操がお勧めです。

首の治療について

多くの患者様はの筋肉の硬さが原因となって、筋違い寝違えを起こしやすくなります。そのため当整骨院鍼灸院では筋肉へのアプローチ治療をメインに行います。

主に高周波治療器で患部周囲の筋肉の硬さを和らげたり炎症を抑制します。また鍼治療を行うことで更に治療効果を上げる促進をします。

しかし一部の患者様は電気治療や鍼治療では完全に改善しない場合があります。その原因は首(頚椎)に歪みなどの問題が伴っていることです。の痛みやこりは頚椎の歪みによって起こることも少なくありません。頚椎の歪みを調整することでの痛みや動きをスムーズに改善させることが可能となります。

首はり

 

ストレートネック体操

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