間違ったトレーニング法について

当院に受診される患者様の中に、筋トレで首を傷めたとか腰を傷めたなど筋トレによってケガをされた方が意外と多いです。しかし実際トレーニングをしていた箇所を傷めたか?と思えば、別の箇所を傷めるケースがほとんどです。

自分が持っている以上の重さや負荷でトレーニングしたために、鍛えるべきところとは別の首や腰などに力が加わりケガをするパターンです。

筋トレのコツや注意点は鍛えたいところに気持ちを集中させることです!あとはフォームです!

また頑張り過ぎてオーバーワークにならないことも大切です!

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メディカルスポーツ整骨院・鍼灸院

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