[激しい運動後のリカバリーにプールがおすすめ］大手町・日本橋
プールリカバリーや冷水浴は翌日以降の運動パフォーマンス発揮において有用であると言われています。
水に浸かることによって身体に適度な水圧と浮力がかかり、代謝産物（疲労の原因）の除去や筋肉の損傷に拡大を防ぐ効果があるとされています。
また運動後に冷水に浸かることで自律神経が整い、睡眠に良い影響を与えることもわかっています。
運動後のプールは、身体的な疲労と身体的な疲労のリカバリーとしてとても有効な手段なのです。
プールでリカバリー？温かいお風呂に入った方がいいんじゃないの？
と、思われる方もいらっしゃるかと思いますが、じつは上記のようなメリットがたくさんあるのです！
最近ではアスリートも激しいトレーニング後や試合後に実践されているようです。
皆さんも運動後のプールのリカバリーを是非実践してみてください！
勿論、運動後以外の時間は温かいお風呂で身体を温めて筋肉をリラックスさせたり、気分のリフレッシュするのもいいですよ！
メディカルスポーツ整骨院・鍼灸院
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