神田・大手町で腰痛を治す治療院、交通事故によるむち打ち治療ができる整骨院なら メディカルスポーツ整骨院鍼灸院

就寝時にふくらはぎがつる、というお悩みの40歳後半男性が来られました。

やせ形、血糖値、尿酸値、高血圧、動脈硬化など成人病はない、とのこと。

数年前から2、３ヶ月に1回程度、就寝時に膝裏辺りから足首辺りまで足がつる、とのこと。。。その痛みは激痛で筋を伸ばしても繰り返しつる、激痛時間は20分ほどと言います。

しかし最近は以前より頻度が増して週に1回程度就寝時につるようになり深刻な悩みとなり来院されたそうです。

一般的に足がつるとは、ミネラルやカルシウム、亜鉛などの栄養不足が原因とされています。また冷えや血行不良も原因の１つとされています。

男性は食事こそ栄養不足になるほどではなく摂取しているようで、、、冷え対策もしてみたがダメだったそうです。。。

膝やふくらはぎ周囲を確認すると、それほど硬さはない感じ。。。

更に問診を続けると仕事から帰ると晩ご飯が夜中になると言います。

就寝は食後1時間～1時間半の間で、晩ご飯はある程度満腹に食べるそうです。。。

なるほど、、、ここにポイントがありそうです！

就寝前に満腹程度食事をすると、就寝時に血糖値が上がり、神経に何らかの影響を与える可能性がありそう？？

糖尿病と末梢神経は密な関わりがあることから、就寝時の血糖値の上昇は神経やスジに悪影響を与える可能性がありそうです。

特にお米などの炭水化物は糖が高いことから血糖値への関与は否定出来ません。また男性は明け方に必ずお手洗いに行くそうです、もしかするとこれも血糖値が上がっているために身体から糖を排泄させるための反応ではないか？？

 

このことから男性には、晩ご飯を7割程度に抑え炭水化物も抑える食事に改めていただくよう伝えました。

すると？？？

実行して３週間経過

すると足はつらなくなり、更に明け方のお手洗いもなくなったそうです！！

 

これを継続して、就寝時直前はあまり食べ過ぎないように意識しているようですが、それ以降は足がつらなくなったそうです。

これはあくまでも一例です、足がつる要因は様々にあります。

ご参考にして下さい。

 

 

 

メディカルスポーツ整骨院・鍼灸院

住所　〒101-0047
東京都千代田区内神田1丁目４－１
TEL　03-3233-8300
診療時間
平日：10:00-14:00 / 15:00-21:00　土曜：10：00/16：00
（10:00～20:00までは予約優先制、20:00〜21:00は予約制）
日祝日休診

当院Facebookはこちら
http://bit.ly/2avOcU8