肘の外側の痛み スポーツ鍼灸整骨院（テニス肘 編）

肘の外側の痛み　スポーツ鍼灸整骨院（テニス肘　編）

2021年04月01日

テニス肘の痛みについて紹介

まずは、肘の構造から話していきます。肘の関節は二の腕にある骨（上腕骨）の下端と手首から肘の間にある二本の骨（橈骨と尺骨）が組み合わさり関節として機能しています。そして、肘関節のまわりにある軟骨や筋肉、腱によってサポートされて安定性を保っています。

肘の痛みは、年齢や性別に関係なくおこりえます。肘の関節が正常に機能するから、腕の曲げ伸ばしや手を握ったり、手首をひねったりすることができます。

物を持ったり、タオルを絞ったりといった動作で、肘の外側が痛くなるテニス肘。テニスプレイヤーに多いことから、この名前がついていますが、テニス以外にも多くの原因があります。

テニス肘の原因について

テニス肘の主な原因は、手首を動かす動作を繰り返し行うことによる腱へのストレスが原因です。

肘の外側にある骨には、手首や指をおこしたり、伸ばしたりする筋肉がたくさん付いています。関節をまたいでついている筋肉、腱は、どうしても関節運動の時に擦れたりするので炎症が起きやすい部位になってきます。この内、手首を起こす筋肉のひとつである短橈側手根伸筋という筋肉の付け根にある腱が痛んで発生することがほとんどみたいです。この腱はもともと血行が乏しいため治りにくいのがしばしばあります。

テニスをしていなくても、重いものを持ったり、強く握ることが多い人、デスクワークにてパソコン操作で手首を起こしている姿勢が長時間続く人も、テニス肘になりやすいといわれています。

テニス肘は比較的によくなりやすいですが、早期の施術、休養、ストレッチやサポーターを用いることが大事になってきます。