症例：ランニングで膝の痛み ランナー膝 ガ足炎 大手町男性
今回は初フルマラソンにむけて練習をしていたところ膝が痛くなった、という大手町勤務の男性の症例です。
症状を確認すると、膝の内側に痛みがありました。歩行は大丈夫とのことですが、ランニングをしたり、膝を深く曲げると痛む、とのことでした。また、圧痛（押すと痛む）もピンポイントでありました。
今回の男性の膝の痛みは、ガ足炎という膝の内側の痛みでした。ガ足炎はランナー膝の１つと言われています。
原因は様々で０脚やＸ脚の人が一般的になりやすかったり、オーバープロネーションやオーバーユーズにより発症することもしばしばあります。
一般的に内ももの筋肉が疲労し硬くなっている状態で柔軟性不足、膝付近の筋肉の付着部で炎症が起きる症状です。
治療法としてはまずは筋肉を解し柔軟性の回復が大切です。そして炎症部分の内転筋付着部の炎症を抑えることです。
症状が改善したら、予防策として内もものストレッチを欠かさず行うことが大切です。
コメント：
ガ足炎はランナー膝の一つと言われています。それほど、マラソンランナーに起こり易いケガの一つであるということです。
一般的な原因として、O脚やx脚、オーバープロネーション、オーバーユーズとしていますが、他にも骨盤の問題やシューズの問題など原因は様々です。また完治までは２週間～２カ月程度かかります。
今回ガ足炎になった方におすすめしたいストレッチは下の図の股関節のストレッチです。是非お試し下さい。
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