症例:ヨガで太もも ハムストリングを痛めた 丸の内女性
先月からヨガをすると太ももの裏にあり痛くて伸ばせなくなった、という丸の内勤務の女性の症例です。
ヨガのポージングで太もも裏を伸ばしてから痛みが出るようになったようです。当初は筋肉痛かと思って痛みを庇ってヨガを続けていましたが、1カ月しても良くならないため心配になりスポーツ専門の治療を希望してこちらに来られたようです。
症状を確認すると、太もも裏のハムストリングのお尻側の付け根部分に負傷箇所がありました。受傷直後は軽い肉離れをしていましたが、損傷した箇所の筋肉が時間とともに硬くなり、伸ばした時に痛みを伴うようになったと思われます。
治療は硬くなったハムストリングの患部の筋肉の柔軟性を回復させることです。鍼治療や温熱治療が効果的です。
治療を開始して5回目に痛みが消失し、ヨガを再開出来るようになりました。
コメント
ヨガでのポージングで筋肉を伸ばし過ぎてハムストリングの肉離れを起こす方が時々います。限界まで伸ばそうと無理をした結果ケガにつながっています。個人的な意見としては、、、「どこを目指しているのか?」「どこまで極めるのか?」と思うことがあります。アスリートでない限り日常レベルで、ある程度のところで抑えることが必要だと思います。伸ばし過ぎには注意して下さい。
メディカルスポーツ整骨院・鍼灸院
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