患者様の声:ボルダリングで手首の痛み 腱鞘炎 20歳代女性

週に3回程度ボルダリングをしています。先日ボルダリングをした夜から手首を上げるのがすごく痛くなり腫れてきたため、同じボルダリングの仲間に紹介されてメディカルスポーツさんにきました。

ボルダリングの最中は手首に痛みもなかったので原因はわからなかったけれど、、、先生は手首を上げる筋の腱鞘炎ではないかと診断されました。ボルダリンで腕の筋に負担をかけ過ぎたため手首のところで腱鞘炎になったと。。。とりあえず痛みの場所や原因がはっきり分かって少し安心しました。

先生と話しあって手首の腫れや炎症も強かったのと仕事の関係もあったので手首周囲に包帯を巻いていただきました。包帯を巻くと固定されてる感じで楽だし安心感がありました。その後手首腱鞘炎の痛みは1週間でほぼ無くなりました。

お陰様でボルダリングを再開出来るようになりました。先生はボルダリングのことを理解されていてとても安心出来ました。

 

 

コメント:最近メディアでもボルダリングが多く取り上げられていますね。ボルダリングの奥深さは半端ない!!と思います。

体幹のバランスや筋肉、柔軟性、思考力などが要求されますね。。。

けどやはりの筋力は重要になると思います。の筋肉を酷使しするために腱鞘炎になったり腱炎、捻挫が起こります。

予防としては定期的な手首を中心とした筋肉のケアや身体のケアです。また身体の柔軟性、体幹の筋力はコツコツトレーニングすることが予防としても大切です。

 

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メディカルスポーツ整骨院・鍼灸院

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